清脆爽口滑溜溜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、木耳菜搭配；与菜花、金樱子、枣相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止汗、止咳消痰等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、武昌鱼、洋葱搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肺、止咳平喘、胸满痰多等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与五花肉、小米、猪里脊相克，同食可能会引起不适；