| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小野葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料图
2、小野葱洗净
3、切成约2厘米细段
4、红尖椒洗净，切成细段
5、将鸡蛋打散
6、热锅放油，将鸡蛋炒成小小的蛋子
7、热锅放油，将红尖椒炒香，加入小葱，翻炒
8、加入鸡蛋子，盐，鸡精，翻炒熟，即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米、北极虾搭配；与牛奶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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