胡萝卜瘦肉粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与香菇、绿豆芽、卷心菜搭配；与西红柿、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、生津液等功效；可与西瓜、豆腐皮、芒果搭配；与荞麦、刀豆、杏相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、帮助消化等功效；可与桂圆、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；