苦瓜酿紫薯的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、美容肌肤、养血益气等功效；可与小米、猪肝、竹笋搭配；与山竹、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、水芹菜、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、河蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与葱、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；