| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 80千卡 | 402千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 雪媚娘热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡,相当于大提琴988分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有食材
2、糯米粉50g炒熟备用
3、牛奶加热加入白砂糖，白砂糖融化后加入玉米淀粉30g，糯米粉100g搅拌均匀无颗粒，成浆糊状
4、将搅拌好的浆糊放入锅里隔水蒸15分钟，期间趁热加入色拉油，蒸熟了拿出来放凉
5、将冷却好的糯米团柔成一小份小圆团，硅胶垫上洒之前炒熟的糯米粉，不然会粘喔
6、擀成一张张面皮，稍微薄些哦
7、打发奶油，打至八成粘稠感就好
8、然后面皮先加一层奶油，在加切丁的芒果，再加一层奶油，包馒头一样包起来，然后翻过来再整形下就好了
9、摆盘就好了
10、里面拍下
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与桂花、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、润肠通便等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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