| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 家庭火腿三明治热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于画画272分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，如图～
2、香肠切片
3、面包去四边
4、涂抹沙拉酱
5、铺两片香肠
6、涂抹沙拉酱 再添一片香肠
7、中间对角切块儿
8、完美～
9、还可以第二层做巧克力酱的
10、奶油巧克力
11、番茄酱
12、蒜蓉辣酱
13、老干妈 根本停不下来
14、老干妈三明治
15、前面拍图的都吃掉了 实在吃不下 后面的三明治又对半切成了小三明治
16、我发现面包边沾番茄沙司有薯条的味道哦
17、大功告成??
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高记忆力、预防高血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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