| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 焙煎芝麻沙拉汁拌乌冬面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于抽烟361分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材，一人份乌冬面一包，焙煎芝麻口味沙拉汁25ml，如果重口味可以加到50ml。
2、水里面加盐，乌冬面按照包装上水煮3分钟。
3、捞起后马上放进冰水中冷却，乌冬面会更Q弹。
4、将水倒掉，然后倒入沙拉汁。
5、搅拌均匀。
6、撒葱花。
7、登登!一份属于夏日的美味就做好啦！
8、再来一张！
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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