| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 核桃麦片酸奶杯热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于刮掉油漆299分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所用食材。
2、将核桃仁敲出来。
3、再入炸锅，无油炸至脆香。
4、在杯子里加入麦片，酸奶。
5、再淋上酸奶再放上麦片及炸好的核桃仁即可。
6、这样子一份有料有味的核桃麦片酸奶杯完成了。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、美容等功效；可与杏仁、猪腰、锁阳搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
