食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 581克 | 豆瓣酱红烧茄子热量/卡路里820千卡 | |||
热量820千卡,相当于买东西273分钟消耗的热量180 |
1、茄子切片
2、热锅凉油,多放油,放入茄子,小火至微黄,盛出备用
3、转大火,锅内依次放入蒜蓉,豆瓣酱,耗油拌两下,再放入茄子,再拌匀,后放入小半碗水
4、收汁起锅
茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、养颜护肤、治胃癌等功效;可与猪肉、菠菜、火腿搭配;与鱿鱼、乌鳢、河蟹相克,同食可能会引起不适;
豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有缓冲贫血、促进肠蠕动、提高免疫力等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促消化、强身体、消食理气等功效;可与生菜、龙须菜、武昌鱼搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、预防糖尿病、血管硬化等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1