| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1173千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 培根肉松芝士餐包热量/卡路里3164千卡 | |||
 热量3164千卡,相当于跳舞659分钟消耗的热量288 | |||||
1、面包机桶内按照顺序依次加入液体材料、高粉、酵母（高粉堆里戳个洞把酵母放进去再用边上高粉盖起来）、盐（放在左上角）、白糖（均匀分布到其余三个角），开启快速揉面模式25分钟；
2、待锅内面团揉匀且光滑后（此过程约5分钟），加入黄油继续揉至光滑（此过程约5分钟）
3、此时准备一把大剪刀，就是平常我们用的厨房剪。在面包机停顿时候，用大剪刀在面团顶部剪个小口子
4、随着面包机的启动，小切口会被撑开
5、继而在下一次面包机停顿前，又会揉成光滑面团
6、这个时候面包又会停顿，趁停顿赶紧剪一刀
7、如此重复，直到一个揉面程序结束。检查面团，已出膜；若还没有出膜，就要加时间
8、状态良好的面团应该是黏手但不粘手，面团感觉很黏，但是面团拿掉以后手上几乎不粘面
9、面团一发40-60分钟（发酵结束后用手在面团里戳一个洞，洞不会回弹即为一发成功）
10、取出面团用擀面杖排气
11、分成8小份面团，用保鲜膜盖着小面团醒发15分钟
12、取一份面团擀开，先抹上一层沙拉酱
13、铺上肉松
14、卷起，收口捏紧并朝下，轻轻拍扁
15、用刀切成三等份，断尾不断头
16、编成三股辫放进纸模内
17、进烤箱二发20分钟，结束后拿出，烤箱上下火预热180度
18、刷一层蛋液，铺一层切碎的培根，再刷一层蛋液
19、进烤箱上下火180度，时间设置为20分钟，烤10分钟后取出铺芝士
20、最后进烤箱180度上下火烘烤5分钟
21、取出，放凉后开吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与红糖、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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