| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 爆浆口袋面包热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于爵士乐健身操44分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜和土豆洗干净～
2、切块～
3、下锅煮软～一定要煮得面面的，才好吃哦！
4、金枪鱼罐头放入料理机里
5、我用的是香辣口味的鱼罐头，买不到香辣口味的但爱吃辣的孩子们可以买原味的，再加一些香辣的丘比沙拉汁哦～
6、主人公重磅出场！丘比沙拉汁凯撒沙拉味的～
7、我倒了半瓶进去，100g的样子
8、把煮好的土豆和胡萝加进去。打成顺滑的沙拉夹心～
9、把做好的夹心倒在面包上～
10、用模具压制成型～
11、萌萌哒好诱人哦～
12、再来一张～
13、快来一起吃～w
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、益气等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、草鱼、鲈鱼搭配；与红枣、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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