| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 马蹄糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于拖地板96分钟消耗的热量210 | |||||
1、马蹄糕用600ml水搅拌均匀
2、600ML水和2.5片糖煮，煮到糖溶解。。。。
3、把第一步的粉浆倒三分之一到糖水里，然后再将混合了的糖水倒回粉浆里，搅拌均匀。。
4、另外拿一个盆，将一半的粉浆倒入盆里，把椰浆倒进去，搅拌均匀。。喜欢椰浆可以倒多一点
5、然后大锅加水，蒸糕的盆子刷点油。第一层用原料的粉浆，我的一层大概蒸了差不多两分钟。。然后每层逐渐递增。。。最上层也用原料的粉浆（没有加椰浆的那一份）
6、成功了
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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