土司披萨的热量/卡路里_土司披萨的做法

1、土司上面抹番茄酱再抹一层沙拉酱更好吃。不喜欢的不抹也可以。
2、土豆火腿肠切小粒。土司中间用勺子压下去。越扁越好。不要弄破了。我压的不够扁蛋清流出来了。我觉得只放蛋黄刚好。蛋清分出来。然后根据自己口味撒点胡椒粉调味。
3、最后均匀的撒上芝士。要多点铺满才好吃。我后来又放了好多芝士。烤箱上下火预热190度五分钟。然后放入烤箱上下火190度烤8分钟再转上火烤5分钟好了。（土司放锡纸上面，锡纸涂一点油防止烤好时候粘连不好拿，锡纸可以再次使用哦。不要浪费了。）
4、好了开吃吧。大家可以根据自己喜好放各种蔬菜。水果也可以的哦。不放调料也好吃，芝士本身很香。早上起来做好带去上班上学吃很赞哦。

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与羊排、牡蛎、洋葱搭配；与地瓜、甲鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

土司披萨的热量和减肥功效