莲花卷的热量和减肥功效

1、酵母用温水化开静置十分钟，将酵母倒入面粉中加入适量豆浆和成面团静置一到两个小时发酵

2、发酵好的面团充分排气揉成长条分成均匀的小面团，撒适量干粉按压成饼

3、将面饼擀成薄片（可以在面饼上涂抹薄薄的一层食用油）

4、将面饼对折再对折如图

5、用刀将折好的面饼切成三份如图

6、将相同的两个对好，从大到小摞起来，尖角在最上面

7、找到尖角的中心点用筷子横着向下按压

8、从两边中心用两根筷子向下按压，用手夹紧两根筷子的两端向里收，将筷子取出整形

9、冷水上锅蒸，水开计时十五到二十分钟，美丽的莲花馒头快来拥有它吧。洁白无瑕，圣洁高雅。
加入南瓜泥就变成了黄色的莲花是不是也很美丽