| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 营养蔬菜鸡肉面条热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于思考434分钟消耗的热量60 | |||||
1、配料都准备好咯，大葱，鸡肉，菜末，胡萝卜泥，
2、大葱切成细末
3、青菜切成末
4、青菜切成细末
5、青菜切成细末
6、鸡肉切成末
7、鸡胸肉剁碎成肉糜
8、锅里放一点点油，宝宝用的小勺大概一勺的量吧
9、锅里放入一点点花生油，宝宝用的小勺大概一勺的量
10、看看
11、开火，有稍微一热就放入葱花和青菜翻炒，一定要注意火候，因为油很少，一不注意就会糊锅的，翻炒一会感觉菜变软了就注入适量开水
12、水开后放入胡萝卜泥，在等水开把鸡肉用小勺一点点的放进去，做成像小丸子一样的就可以
13、看到鸡肉了吗，就这么小就可以了，不要太大了，不然不好碾碎
14、大功告成，盛在碗里就可以给宝宝吃了，不过要把鸡肉用小勺碾碎再给她哦，因为宝宝没有几颗牙，她还不会嚼烂肉类的食物呢~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、下气等功效；可与香菇、菠菜、草鱼搭配；与山楂干、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚健胃等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、散血消肿、增强免疫力等功效；可与基围虾、猪肝、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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