| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 家庭版麻辣香锅热量/卡路里6千卡 | |||

1、自己喜欢的好吃的洗净切好

2、锅里烧开水,放一勺盐,逐一下食材烫到刚刚熟的样子

3、记住刚刚熟就捞出来哦,放一边沥干水备用

4、看我这一大盆

5、锅里倒油,烧到微微冒烟

6、这个就是料包啦

7、料包倒入油锅,小火翻炒,炒到香味出来

8、把所有的食材倒进锅里,翻炒,加小半碗水,中火,让所有食材都均匀裹上调料,稍微煮个两分钟,收干汤汁,就可以出锅啦!

9、装盘!

10、慢慢一大碗,好吧,其实有三大碗,剩下的我藏起来啦!
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效;与小豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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