| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 排骨头南瓜汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于扫地39分钟消耗的热量180 | |||||
1、骨头洗干净切块备用
2、南瓜切大块备用
3、放适量的水加姜片提前煮开
4、水开了放骨头进去大火煲开转小火煲一个半小时！
5、加南瓜煲半小时左右！
6、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、防前列腺等功效；可与红枣、芦荟、糙米搭配；与螃蟹、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、消水肿等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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