| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 红豆薏仁饮热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于越野摩托188分钟消耗的热量240 | |||||
1、清洗原料，加水开火煮至沸腾，关火
2、静置10-15min，再次开火，煮至红豆与薏仁呈开花状态，按照个人口味加入红糖或冰糖即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、治疗高血压等功效；可与黑米、枣、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与杨桃、银耳、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
