冷面的热量/卡路里_冷面的做法

1、煮面时一定要煮生一点，准备好一大盆凉水，再准备一个盆，先倒入一半的凉水，面煮好后捞出放入有凉水的盆中，搅拌一下后沥出水，再加入另一半凉水再沥一次水。沥干水份后倒入芝麻油仔细拌匀。
2、把胡萝卜、黄瓜切成丝。
3、还可以根据自己的喜好加入爆鱼、牛肉什么的，这个是随意啦。
4、把海天拌饭酱、醋、鲜酱油、鸡精调成汁。
5、材料大集合。
6、把所有材料混合拌匀，味道杠杠的，酸爽开胃。
7、配上一碗红豆薏米汤，美美哒！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与豆腐、黑木耳、醋搭配；与娃娃菜、彩椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促消化等功效；可与香菇、鳕鱼、狗肉搭配；与柠檬、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、防治皮肤炎症、通便等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；

冷面的热量和减肥功效