| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 鸡蛋煎水饺热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于弹风琴168分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里放一点油，再放入8只饺子（我用的速冻饺子），倒入适量的水（如图），可以放入一些黄瓜，胡萝卜，洋葱之类的蔬菜（蔬菜一定要切成颗粒状，不易太多哦
2、倒入鸡蛋液，
3、煎好后撒上葱花盖上盖子闷10秒就ok啦
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、生菜、干贝搭配；与鹅、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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