| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 红枣发糕热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于露营530分钟消耗的热量150 | |||||
1、将一部分红枣蒸熟 用搅拌机打匀 面粉加水、糖和酵母以及红枣泥一起搅拌均匀
2、静置发酵至体积膨胀至一倍半。加入剩下的红枣
3、烧水 水沸腾后上锅蒸15分钟即可
4、看内部组织～～～
5、密集恐惧症慎入 哈哈哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、养心安神等功效；可与粳米、花生、牛奶搭配；与虾、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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