什锦果盘的热量和减肥功效

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、帮助消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、胡萝卜搭配；与皮皮虾、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与枸杞、香蕉、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；