| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 南瓜浓汤热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡,相当于健美操191分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选比较黄的
2、去皮，去籽，切块，放入蒸锅蒸三十分钟
3、蒸后放入搅拌机，打成泥
4、打好的泥，加入适量的水，加入糖和奶油，熬煮一会儿
5、为了美观，最后可以用奶油拉出漂亮的图案
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、生津止渴等功效；可与银耳、黑芝麻、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
