| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 彩色酒窝面，满满的爱，孩子们吃得欢热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、全部食材，一样样分别榨成汁，过滤菜渣，留汁，用分离开的菜汁合的面，口感会更滑
2、活面，切块，筷子扎酒窝
3、煮熟过冷水
4、加汤，汤面
5、凉拌，有嚼劲，清清爽爽的口感
6、炎炎夏日，下班回来来一碗你，超赞的，爽口！
7、色彩丰富，孩子们爱吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、羊排、豆浆搭配；与水萝卜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、圆白菜、豆腐搭配；与河蟹、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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