| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 芒果奶棒冰热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于冰上曲棍球85分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要的原材料纯牛奶200克，削皮芒果2个冰糖根据个人口感适量，
2、准备好冻棒冰的模具
3、不到2分钟就好了
4、倒进事先准备好的模具里
5、盖好上盖
6、放入冰箱冷藏室
7、美味棒冰
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、和胃润肺等功效；可与白果、高粱、银杏搭配；
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