| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 牛奶布丁热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于缝衣服242分钟消耗的热量90 | |||||
1、吉利丁片放冷水中浸泡软化 牛奶加糖放锅中加热融化
2、加入软化的吉利丁片搅拌至融化
3、待凉后倒入杯子 放入冷藏两个小时就可以啦
4、这就是冷藏后的牛奶布丁啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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