| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 清蒸龙利鱼热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于倒垃圾33分钟消耗的热量150 | |||||
1、1，龙利鱼切片，用酱油，盐，花生油，腌制5分钟即可。
2，生姜3片
3，大火上锅蒸十五分钟（入锅开始算起）
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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