| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 酥皮热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于堆肥221分钟消耗的热量300 | |||||
1、自制片状黄油：把块状黄油平均切成六块。用擀面杖敲打使6块变1块。
2、发一个面团
3、包入黄油
4、抱起来
5、包起来
6、包起来
7、包起来
8、反复擀压。边压边折叠。
9、去一正方形酥皮
10、距离外面的边1cm左右用刀划开不要桦断。对折。
11、入烤箱，根据颜色调节温度。
12、中间忘压派石了。悲催。
13、最后用水果装饰一下，撒上糖粉。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；
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