| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 自制炸薯条-公某某热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于肚皮舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、选好几个长的土豆，越大越好，然后切长条
2、切好的条放入盐水中泡十分钟， 捞出土豆条后放入沸水中煮五分钟，然后沥干水，再放入冰箱冷冻半个小时
3、油加热，把土豆条放入，用筷子不断翻一下，金黄色后捞出
4、这个样子就能捞出喽
5、放入碗中
6、吃不惯番茄酱或者家中没有番茄酱，可以撒少量盐
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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