| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 猪肉泥-胡萝卜泥热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于插花278分钟消耗的热量114 | |||||
1、里脊肉清洗过，用水煮沸一下，然后要用清水洗净
2、把里脊肉，胡萝卜切块，生姜，放入炖锅煮2小时【看你的量和锅定具体时间】
3、煮好后，捞出里脊肉和胡萝卜
4、把里脊肉和胡萝卜分开打泥，也可以一起打。【材料也可以加入土豆，玉米，洋葱等】
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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