| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 698千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 鲜美清蒸小龙虾热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于山地车84分钟消耗的热量498 | |||||
1、菜市场挑活蹦乱跳的小龙虾约一斤半，用淡盐水泡30分钟，刷洗备用；
2、锅内烧开水，上汽将小龙虾放入蒸屉上锅大火 蒸10分钟；
3、姜、蒜切末，干辣椒直接买绞好的辣椒碎放瓷碗里，提前锅内烧热油浇到碗内并用筷子搅拌；
4、碗内添加生抽、蒸鱼豆鼓、陈醋、花椒油、香油、盐、鸡精、少许糖，拌匀既成蘸料；
5、虾蒸好后可以开吃，记得把虾线抽出ok
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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