| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 888克 | 水果千岛酱热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于排球74分钟消耗的热量480 | |||||
1、水果改刀。放入小盆中
2、放入千岛酱，均匀的拌一拌。
3、盛盘，家有小朋友的妈妈们可以试一下噢。绝对与沙拉酱不同的口感。
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、和胃、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与桃子、青鱼、芦荟搭配；与胡萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补充能量、痔疮等功效；可与李子、川贝母、牛奶搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；
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