| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 紫苏麻辣鱼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于骑摩托车49分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲈鱼洗干净，放料酒，少许盐，花椒，干辣椒，腌制15分钟！
2.腌制好的鱼
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有清痰利肺、散寒、止痛等功效；
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