| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆腐脑和豆腐块热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于挖煤172分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄豆泡半天的时间.发泡就可以了.然后把水倒掉,放入豆浆机打碎..
2、把打好的豆浆和渣分离..过滤...再用沙布过滤
3、把表面的泡沫打走
4、准备放在火上,开始用大火热,.
5、268686
6、2686
7、6286896
8、269
9、2698
10、6286986
11、6269
12、62969
13、29698
14、2669
15、28698
16、62698
17、2969
18、286
19、2969
20、2698
21、286
22、289698
23、263
24、2868
25、2869
26、28689
27、286989
28、26998
29、26
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、预防癌症等功效；可与花生、茄子、鸡蛋搭配；与排骨、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
