虾仁松子玉米的热量/卡路里_虾仁松子玉米的做法

1、这是超市买的甜玉米粒
2、胡萝卜和黄瓜切丁
3、清洗大虾，把虾线挑干净
4、等油锅热了，把胡萝卜和黄瓜倒入锅中翻炒，接着把虾仁和玉米也放进锅中，放入适量的盐，淀粉需要溶解掉，倒入锅中，不过我觉得淀粉可用可不要，因为我的松子是熟的，所以我是最后放的。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性欲、降血压等功效；可与圆白菜、紫菜、大白菜搭配；与果汁、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与圣女果、白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、治疗高血压等功效；可与酸奶、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、蜂蜜、鲈鱼搭配；与茼蒿、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有软化血管、滋阴润肺、降血脂等功效；可与玉米、大麦、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

虾仁松子玉米的热量和减肥功效