| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 创意健康沙琪玛热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于上下蹲278分钟消耗的热量240 | |||||
1、备齐以上食材
2、在平底锅内把杏仁酱和龙舌兰一起搅拌加热，直到冒小泡即可关火
3、在一个大碗里把其他原料倒入混合
4、把热好的果仁甜酱倒入大碗中，一起搅拌
5、放入一个烤箱磨具，最好是长方形的，便于稍后的分割
6、冰箱放置一小时以上后，就可以拿出来切块享用啦。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、缓解疲劳、美容等功效；可与豆浆、红枣、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与皮皮虾、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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