| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 提子蜂蜜奶昔热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于跳板跳水96分钟消耗的热量180 | |||||
1、把提子或者葡萄洗净，本人觉得皮不干净就一粒粒剥皮了
2、打碎
3、加点蜂蜜
4、倒入适量牛奶
5、继续打匀打细。就完成了。酸酸甜甜的很好喝
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪花梨、梨搭配；与鹅蛋、白开水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与金针菇、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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