| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 815千卡 | 326千卡 | ||
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 自制椰子酱热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于爬泳145分钟消耗的热量480 | |||||
1、备齐以上食材
2、将这些食材倒入搅拌器
3、一边搅拌一边用搅拌棒做辅助
可以关机几次，来回打几遍，防止机器过热自动停机
4、打到酱体阻力很大，然后质感很细腻均匀即可
5、冷却后装罐
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫止痒、敛疮、消毒等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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