| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于伐木工作71分钟消耗的热量300 | |||||
1、我是自制酸奶，大家可随意购买，很百搭嘀。
2、用这个挖冰淇淋，为了好看，没有就用小勺子吧，
3、简单易做，可以按个人口味搭配，夏天消暑棒棒哒!做起来吧！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
