肉包子的热量/卡路里_肉包子的做法

1、先把猪皮煮熟放入料理机炸成油放冷藏成猪肉冻。
2.猪肉肉剁碎放进葱，酱油，腌制一会儿，把肉冻切小块拌匀冷藏
3.把面粉揉好，发到两倍大，揉好，分成小块，用擀面杖擀成薄皮，包上馅
4.包好的包子放入蒸锅15分钟就能吃了
自己做的包子，没有外面买的白，好看。但是结实好吃

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与菠萝、白萝卜、冬笋搭配；与甲鱼、红豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；

猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、润肌肤、活血止血等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉包子的热量和减肥功效