南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、婆婆想吃南瓜饼，于是就做了点，不过是在婆婆家做的，忘记拍步骤图了，我就简单说下吧，第一步南瓜去皮去瓤切小块上锅蒸，第二步把蒸好的南瓜捣成泥，依次加入白糖和糯米粉，糯米粉要分次加一次不要加太多，一直加到能把南瓜揉成面团就行了，最后一步用手搓成球然后压成饼，裹上面包糠就做好啦
2、炸好的成品，外酥里嫩特别好吃，做好的南瓜饼吃不完的可以放冰箱冷冻，下次在吃的时候拿出来直接炸就ok了

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与红枣、莲子、薏米搭配；与海鱼、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、补虚等功效；可与百合、葡萄、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、促进排便、抗菌消炎等功效；

南瓜饼的热量和减肥功效