熊孩子的菠萝炒饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、健脑、防治冠心病等功效；可与芥蓝、松子、菜花搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、草鱼、菠菜搭配；与茄子、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与枸杞、香菜、火龙果搭配；与荷兰豆、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；