| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 孜然土豆热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于化妆122分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切丁，尽量切的薄厚一样的。然后平摊放进微波炉，叮四分钟，如果切的厚了，就再加一分钟。
2、拿出来，（小心烫手了，我不小心被烫了(?_?)），撒上孜然和一点点盐，不要撒多盐了，不然咸死。然后就开吃！！！！！
3、〈其实我是嫌弃微波炉太麻烦了才用的油炸*^_^*〉将土豆丁放进去炸炸炸，变颜色了，金黄色了，用筷子很容易一下子就插进去了，就可以盛出来了。（其实最好的办法就是试吃一下，哈哈）
4、油炸的比较容易趴，不像微波炉的，整个都是脆脆的，我比较喜欢吃微波炉的，但是！！真的很麻烦！！！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、驱风止痛、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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