| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 亚麻籽豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于曼波舞92分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好榨完油的亚麻籽油渣；
2、亚麻籽油渣和黄豆一起倒入破壁机内，并加入清水；
3、选择“豆浆”模式，开打；
4、豆浆打好后，加入适量白砂糖轻轻搅拌调味即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、红枣、茄子搭配；与猪肉、排骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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