| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 芝士焗鸡翅热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于单板滑雪157分钟消耗的热量378 | |||||
1、材料图，图中的芝士粉可以忽略！
2、大火烧锅，放一点油，鸡翅第一面煎金黄色，后反过来再煎这个时候调小火！直至煎熟！
取出来了放好备用！
注意：油不能太多，因为煎鸡翅会出油的！再煎的过程中要撒上一点盐，正反面都要！
3、大火烧锅，放油！爆香洋葱！
再调小火！
4、铺上刚煎好的鸡翅，再铺上芝士片，盖上锅盖！直至芝士片融化OK！可以上菜了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与五花肉、羊肉、鸡蛋搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
