抹茶戚风的热量和减肥功效

1、【第一种方法】①低粉+抹茶粉混合②蛋黄+13g细砂糖搅拌均匀。然后+水+油搅拌均匀。一开始搅拌时是粗泡状，继续搅拌。搅拌至细腻无粗泡状态即可。

2、快搅拌好的细腻装。此步骤是乳化，让蛋糕口感更好。搅拌好后+混合好的低粉抹茶粉搅拌均匀。

3、蛋清分3次加入细砂糖打成湿发状态。如图即可。

4、搅拌好的低粉面糊分3次加入蛋白霜搅拌均匀。

5、入模烤制即可。

6、松软不失水份。

7、【第二种方法】（温开水20g+抹茶粉搅拌均匀备用。）?蛋黄+13g细砂糖搅拌均匀。?加入搅拌好的抹茶水+油搅拌均匀。?开始乳化步骤，一直搅拌把粗泡变细腻。

8、然后筛入低粉搅拌均匀成面糊。

9、搅拌好的面糊流动性不是很大的。

10、蛋白分三次加入细砂糖打发。8成发湿发性状态。

11、蛋白分三次加入面糊。搅拌好的面糊流动性不是很好的。

12、入模烤制即可。

13、烘烤好的蛋糕出炉时从高处约10厘米的地方自由落体一次即可倒扣放凉然后脱模。

14、抹茶打茶也很好喝哟。（抹茶粉3g+1勺细砂糖用茶打搅拌均匀，热牛奶60度，倒入搅拌好的抹茶粉里用茶打搅拌细腻均匀即可了。）我没用茶打所以很多粗泡。

15、好吃。