鹰嘴豆甜汤的热量和减肥功效

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、促成骨生成、降血脂等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、防癌、止遗涩精等功效；可与银杏、百合、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有和五脏、补肾、促消化等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与黄豆、鹌鹑、木瓜搭配；与虾皮、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补气、润肺等功效；可与樱桃、冰糖、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；