寿司的热量和减肥功效

寿司米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、补脾、和五脏等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、墨鱼、木耳菜搭配；与红枣、樱桃番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、大米、绿豆芽搭配；与西红柿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与青萝卜、圆白菜、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；