手撕凉拌杏鲍菇的热量和减肥功效

1、备好料并洗净

2、锅内水烧开，放入杏鲍菇炤熟后捞出冷却，也可放入凉开水冷却

3、根据杏鲍菇的纹理撕成丝，接着用上你们吃奶的力一定要把水分挤干哦

4、放入适量的生抽，耗油，盐，鸡精，香醋，鱼豉油，老干妈，接着把蒜末放顶部（不喜欢生蒜的人可以热油时放入锅内）家里没有葱了，要不然也可以放些葱，葱油会更香的！

5、冷锅热油放入红辣椒直至出香味关火

6、浇热油！再滴几滴香油，放入喜欢的配菜就搅拌均匀就可以开吃咯！