| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 糖醋藕丁-迷迭香热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于玩电脑169分钟消耗的热量90 | |||||
1、莲藕、生抽、陈醋、糖等备料
2、莲藕切丁，洗去淀粉，沥干水分
3、热锅冷油，倒入藕丁翻炒
4、加水没过藕丁，小火盖盖焖约10分钟
5、倒入2勺生抽、1勺糖炒均匀，接着倒入一勺陈醋翻炒均匀
6、上碟铺上香菜，美味又美观的糖醋藕丁开吃喽！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、生津等功效；可与猪肉、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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